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是主?人做的,总不会出?错,它快乐地嗷呜一声,等在原地,温屿则围上围裙进了烹饪区。
减肥餐无非就?是少油少盐低脂肪高蛋白,红叶爱吃辣,温屿也不想一下子给它做成水煮菜。
毕竟减肥这?种事情,细水长流才是王道。
不如,今天就?来一道美?味的椒麻鸡胸肉吧。
鸡胸肉切成薄片,表面沾满淀粉后,在案板上拍拍打打,直到肉片拿起来可以透光,就?可以下锅水煮了。
锅里放入葱段姜片,水烧开,再把肉片放进去烫十秒,立刻捞出?。
烫好的肉片变成白色,口?感滑嫩。
用锅里的水继续焯青菜和?豆芽,和?肉片放在一起。
基本材料搞定?,下一步就?是调配一个?椒麻料汁。
很多菜都离不开白糖提鲜增味,因此,温屿特地买了零卡糖,给红叶做菜吃。
生抽,蚝油,老抽,花椒粉和?白胡椒粉混在一起,再加上一小把零卡糖,调料拌匀以后,再炒上一锅小米辣和?葱姜蒜,把拌好的调料加进去,倒入开水,咕嘟咕嘟炖煮一会儿。
直到辣味冒出?来,大火煮开汤汁,再把煮好的调料汤倒在鸡胸肉和?蔬菜里。
温屿夹了一片,自己先尝了尝。
鸡胸肉片一点儿也不柴,反而又嫩又滑。
豆芽和?青菜脆嫩,浸满了辣辣的汤汁,别提有多好吃了。
除了椒麻鸡胸肉,温屿又做了一些常见的减肥菜式。
白灼大虾,去皮鸡腿,卤牛肉,凉拌黄瓜,水煮蛋,都是营养健康的食物。
主?食也做了几种,玉米红薯紫薯紫米上锅蒸熟,比起白米白面,饱腹感更强。
温屿在美?食区的角落开了个?新的窗口?,上面挂上q版的红叶头像,作为赤狐专属的减肥窗口?。
她将食物一一上传,就?端着椒麻鸡胸肉和?紫米饭出?了门。
红叶低头嗅了嗅,欢快地吃了起来。
好吃好吃。
“那个?窗口?是你?的专属窗口?,以后一日三餐就?去那里面取。”
赤狐点点头,吃得抬不起头,温屿见状放下心来,自己也去取餐用饭。
在她不知道的角落,红叶吃了一盘又一盘,又把肚子撑得溜圆。
它舔着爪子,有些奇怪。
减肥餐,真?的能减肥吗?
废土沙漠中,魏来以极快的速度向前?穿行。
和?上次在绿洲商场买衣服时相比,她的状态明显好了很多。
身上的冲锋衣还?是很新,她穿得珍惜,连一丁点儿擦破都没?有。
魏来背上还?背着鼓囊囊的包,包里塞满了吃的喝的,还?有一小盒基础药品和?一卷绷带,装备满满的。
她额头上落下几滴汗珠,但脸上的粉底液并没?有花,防辐射效果依然很好。
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